栃木県マロニエトライアスロン大会
距離はスイム プールを3周回 750m
バイク 井頭公園内を5周回 20km弱
ラン 公園内を2周回 5km
スプリント競技
早朝5時の受付開始
天気は曇り
気温も24℃とちょうど良いコンディションでした。
プールはぐるっと回るプールで、水流は止めて泳ぎます。
トライアスロンは大体泳ぐ場所は海や湖や溜池なので、足はつきませんが、プールの場合は途中足をついて休憩ができます。
初心者に優しい大会と言ってましたwww
ちなみに僕は一度も足をつきませんでしたがw
回るプールの特徴は、集団で泳いでいると水流が出来るので、泳ぐのが比較的楽になる事です。
海と違って潮の流れも波もないので、真っ直ぐに泳げる事ですかね…
前が良く見えないと、蛇行して泳ぐ事が多々ありますw
プールの水は透明度が良いので、底も見えるし、立ってしまえば休めるのが、なんと言っても安心ですよね…
スイムを19分08秒で通過 31位/102人でした。
プールが終わって自転車が置いてある場所までは、階段とか登ってプールサイドを走り芝生の場所までは、結構な距離があります。
泳いだ後で頭がクラクラしてるのに、階段はキツイしw
自転車に乗る時、速い人はサッサととって飛び乗る勢いで行きますが、僕の場合は、腰を下ろしてあしの裏の砂をはらってバイクシューズを履いて、それからトコトコと行きますww
バイクコースは森の中で、日陰があって気持ちの良かった！
緩やかな下りがあったので足を休める時間もあって良かったですね！
バイクで調子に乗ると、ランで足を攣ったりしてダメダメになるので、少し抑え気味で走りました。
バイクは30分21秒 10位/102人でした。
5周回を、回ってランです。
ランコースも森の中！
しかし、平坦ではなく坂がいくつかあります。
坂がキツイ！😖
元々、ランが苦手なので、出来るだけ後続に抜かれないようにがんばりたいところ…
しかし、ガンガン抜かれまいました。
せめてキロ5分で走りたい🥺
ランは28分43秒 64位/102人でした。
気になる総合順位は…
ドゥルドゥルドゥルドゥルドゥル………♪
ジャジャンー♪
36位/102人
パチパチパチパチ👏
50-54歳男子 6位/24人
なんと…
思わぬ好成績でビックリポン！😃
天気やコンディションが良かったんでしょうね…
駐車場で隣りにいた人とも仲良くなったり、審判で参加してた友人と話をしたりと、
楽しい大会になりました。
日本のCO2排出は問題ない？
武田邦彦さんのyou tubeを見てたらこんなのがありました。
現在の日本で最も重要な画像
気象庁が出してる世界の海洋のCO2の吸収と放出を示した図と言うことです。
https://www.data.jma.go.jp/gmd/kaiyou/db/mar_env/knowledge/global_co2_flux/global_co2_flux_map.html
これは何を意味しているかと言うと、
青い部分はCO2吸収量が多い
赤い部分はCO2放出量が多い
日本の太平洋側はとても濃い青い
この時期は、日本から出されたCO2が、偏西風のよって東に空気が流れれると、CO2が海に吸収されてCO2が減ると言う事です。
【なぜ海てCO2が吸収されるのか】
海の中には植物性プランクトンがいて、それらがCO2を吸収します。
動物性プランクトンは小魚に食べられ
小魚は少し大きな魚に食べられる
そして🐟が増えて沢山撮れる
めっちゃいいですね！
しかも、CO2削減の為に政府がわざわざ予算を使うことも無い
国民の税金を取り上げることも無く、ガソリンも安くなるそうです。
CO2温室効果ガス対策は日本は恵まれた気候によって解決済みと…
政治家さんは知っているのでしょうか？
【BIKE】帰り道。不動峠〜筑波山〜加波山
今日は午前中仕事で、帰りに寄り道をして帰りました。
荷物があったので、ちょっと背中が重い💦
今日は綺麗なペダリングを意識して登りました。
どうしても坂道の登りとなると、踏み込んでしまう癖があるので、出来るだけ回す事を意識して、下まで踏み込まないペダリングにしてみました。
斜度が5%くらいまでだったら、ケイデンス80rpmくらまで上げれるんですが、それ以上になるとどうしても踏み込んでしまう。
10%超えると、ヨイショ！コイショ！って感じになります。
そこをぐっと堪えるのが難しい。😫
しかし、うまく回せるればグイグイ進む感じがする。
しかし、脚が足腰尻が弱いなぁ〜♪
本当は体重を軽くする事が、一番なんですけどね🤣
今回はリュックを背負ってるので許して下さい😅
風力発電所まで来たら後は下るだけでしたが、所々水溜りが凍っました。
しかも、めっちゃ寒い🥶
平地で走ってたら、後ろから来た車にクラクションされました。
白線くらいを走ってたのに…
ちょっと悔しかったので、ペースを上げて走ったら、めっちゃいい練習になりました。
スピードは35〜40km/hくらい出たかなwww
途中、200kcal くらいの補給食を2本採りましたが、家に帰っても腹が空くので、沢山食べました🤣
距離60km
獲得標高 1,289m
走行時間 3時間
消費カロリー 2244kcal
【BIKE】日曜日でも夜走る奴www
日曜日なのに夜に自転車で走りに行く変な奴www
当たり前なんですが、寒すぎ🥶
冬の真夜中に走らなければいい話なんですが…
身体は比較的温まるのでいいんですが、指先と足先がヤバイ！
冬用の手袋🧤去年いくつか買ったんですが、どれもこれも💩
今日届いた、頼みの綱のアイテム
PEARL-IZUMI ( パールイズミ ) 7219 ウィンドブレーク サーモ グローブ ブラック XL （XL ブラック） 価格：￥9,900(税込)
試したくて走りに行ってしまった🤣
神過ぎた！
早く買っておけば良かった😭
手首を冷やさないのが良いんですかね…
指先が凍らないw
パールイズミ 7911 ウィンドブレーク ロード シューズカバー
足先は冷たすぎ
寒すぎて2枚重ねてるしwww
フェイスマスク
スノーボード用🏂www
呼吸がし易くてマジでいい
水分補給は鼻の穴からボトルの先を入れるスタイルwww
どうしたら痩せる？
どうしたら運動が続けられるの？
最近、痩せるとかダイエット情報は沢山ありますね！ ネットでググればなんでも情報が調べられる時代！
you tubeでも面白い動画が沢山あります！
でも、なかなか行動に出来ない！
聞いてもすぐに忘れてしまうんですよね…😣
なんでなんでしょう〜♪
年かなぁ〜♪www😅
僕の場合は、何か新しい物を買うとモチベーションが上がるんですね！
単純ですけど…
そして忙しい時ほどいろんなことをやってる気がしますwww
何もし無い時ほど出来ないなぁ〜♪
気持ちが乗らないと言うか…
怠いと言うか…
不思議ですねwww
良く周りの人に「凄いね！」って良く言われるんですが、そんな事無いんですよね…
特別な事はしてないし、ただ単純にやってるだけなんですけど…
少し参考になればと思って、僕のやっている事を紹介します。
1.きっかけ作り
きっかけは何かのついでにする事ですかね…
初めは短い時間でも構わないので、毎朝、散歩するとか、夕飯を食べてからとか散歩するとか…決まった時間にすると、なんとなくその時間になると、意識が芽生えてくるんですよね…
腹時計みたいに、身体が疼くんですwww
なんと言っても初めの一歩が面倒なんですけど、動いてしまえば意外と出来ちゃうんです。
そこをなんとか乗り越えててしまえば、半分は出来たもんです。
上手く工夫して初めの一歩を踏み出してしまいましょう。
2.準備は簡単に
きっかけを作くれれば、意外とできちゃうんですよね…
ただ準備するのが面倒だったりします。
探し物なんかあったら時間が無くなって、もういいやって気持ちになっちゃう時があります。
なので、着替えとかシューズとか自転車とかの準備は、既にセットして置いて、いつでも出かけられる状態にしてます。
パッと着替えて、パッと行くってイメージですかねwww
3.無理はしない
今まで余りやってなかったのに、一回目でしっかりやってしまうと、どっと疲れて次に続かなくなりがちなので、軽くすましてまたやりたいなぁ〜♪と、言う気持ちを残して置いた方がいいですw
元々運動が好きな人は、始まっちゃえば気持ち良くなっちゃうので、結構しっかり動いてしまうんですよね
達成感が好きな人は、ガッツリやっても、良いですけどねwww
4.習慣化
短い時間でも数日続けば凄い事です。 今までやってなかったのに、出来るようになった！
大進歩！
自分にご褒美ですねwww
その調子で、毎日とか1日起きにとか習慣化したら勝ち組ですよ！
一つの習慣がいろんなところで役に立って来ると思うんですよね…
あれが出来れば、これも出来るんじゃないかって、気持ちが良い方向に向いていくんじゃないですか？
今まで、無理ムリ…自分には出来ないって思ってた人なら特に、ポジティブ思考の到来です。
5.勝ち組
ここまでの工程を読んでどう思われましたか？
何か難しそうな事だったでしょうか？
たまに凄いねとか、よく出来るねとか思われる事があるんですが、自分では特にそう思ってないんですよね…
才能とか経験があるわけではないです。
興味があったら試してみて下さい！
**まとめ**
1.きっかけが大事
2.準備は簡単に！
3.無理はし無い！
4.習慣にしちゃう！
5.習慣になれば勝ったも同然
