アクティビティ連続100日達成!
今日もチャリ通!
気温は5°くらいかな…
寒い事は寒いんですが、走り出せば寒さは殆ど感じなくなりました。
風が穏やかな日はウエアーのおかげで快適です。
そしてApple watch 5にしてから100日目
100日連続◎マークが完成しました。
ウェーイ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
スタンド12時間、エクササイズ30分、ムーブ500Kcalのゆる〜い設定ですがねwww
一番大変なのが、エクササイズでした!
何かしら運動しないと、ここはクリアー出来ません!
自転車乗ったり、走ったり、歩いたり、部屋で跳んだり、ダンスしたり、ストレッチしたり…
一日の終わりに◎が完成すると達成感があるので楽しいし、せっかく続いてるから絶やしたくない思いが良かったのかな…
こんなバッチが貰えるのも嬉しいですね!(#^.^#)
100日達成して、どんな効果があったかと言いますと…
体重がわずかながら減りました。(-2〜3kg)
お腹が凹みました。(ベルトが緩くなった)
体力や体幹が30代に戻った感じがする。(現在48歳)
動くと直ぐ身体が暖かくなる。(よく汗をかく)
特に足先が暖かい。(血行が良くなった感じ)
毎日、続けるのは面倒くさいんですけどね!
何かしら運動をするではなく、やらなくちゃ
と言う気持ちに切り替わったのが、よかったです。
時間が無い時は、部屋で足踏みやストレッチやバランスボールに乗って何かしたりと、取り敢えず30分するだけでも、1日クリアする様にしました。
はじめが面倒なだけで、はじめてしまえば意外と30分ってあっと間なんですよね!
次は200日目指して頑張りたいと思います!(*^▽^*)