Kooji1971

人生かれこれ半世紀生、毎日を楽しく!

アクティビティ連続100日達成!

今日もチャリ通!

気温は5°くらいかな…

寒い事は寒いんですが、走り出せば寒さは殆ど感じなくなりました。

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風が穏やかな日はウエアーのおかげで快適です。

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そしてApple watch 5にしてから100日目

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100日連続◎マークが完成しました。

ウェーイ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

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スタンド12時間、エクササイズ30分、ムーブ500Kcalのゆる〜い設定ですがねwww

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一番大変なのが、エクササイズでした!

何かしら運動しないと、ここはクリアー出来ません!

自転車乗ったり、走ったり、歩いたり、部屋で跳んだり、ダンスしたり、ストレッチしたり…

 

一日の終わりに◎が完成すると達成感があるので楽しいし、せっかく続いてるから絶やしたくない思いが良かったのかな…

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こんなバッチが貰えるのも嬉しいですね!(#^.^#)

 

100日達成して、どんな効果があったかと言いますと…

体重がわずかながら減りました。(-2〜3kg)

お腹が凹みました。(ベルトが緩くなった)

体力や体幹が30代に戻った感じがする。(現在48歳)

動くと直ぐ身体が暖かくなる。(よく汗をかく)

特に足先が暖かい。(血行が良くなった感じ)

 

毎日、続けるのは面倒くさいんですけどね!

何かしら運動をするではなく、やらなくちゃ

と言う気持ちに切り替わったのが、よかったです。

 

時間が無い時は、部屋で足踏みやストレッチやバランスボールに乗って何かしたりと、取り敢えず30分するだけでも、1日クリアする様にしました。

 

はじめが面倒なだけで、はじめてしまえば意外と30分ってあっと間なんですよね!

 

次は200日目指して頑張りたいと思います!(*^▽^*)