どうしたら痩せる？
どうしたら運動が続けられるの？
最近、痩せるとかダイエット情報は沢山ありますね！ ネットでググればなんでも情報が調べられる時代！
you tubeでも面白い動画が沢山あります！
でも、なかなか行動に出来ない！
聞いてもすぐに忘れてしまうんですよね…😣
なんでなんでしょう〜♪
年かなぁ〜♪www😅
僕の場合は、何か新しい物を買うとモチベーションが上がるんですね！
単純ですけど…
そして忙しい時ほどいろんなことをやってる気がしますwww
何もし無い時ほど出来ないなぁ〜♪
気持ちが乗らないと言うか…
怠いと言うか…
不思議ですねwww
良く周りの人に「凄いね！」って良く言われるんですが、そんな事無いんですよね…
特別な事はしてないし、ただ単純にやってるだけなんですけど…
少し参考になればと思って、僕のやっている事を紹介します。
1.きっかけ作り
きっかけは何かのついでにする事ですかね…
初めは短い時間でも構わないので、毎朝、散歩するとか、夕飯を食べてからとか散歩するとか…決まった時間にすると、なんとなくその時間になると、意識が芽生えてくるんですよね…
腹時計みたいに、身体が疼くんですwww
なんと言っても初めの一歩が面倒なんですけど、動いてしまえば意外と出来ちゃうんです。
そこをなんとか乗り越えててしまえば、半分は出来たもんです。
上手く工夫して初めの一歩を踏み出してしまいましょう。
2.準備は簡単に
きっかけを作くれれば、意外とできちゃうんですよね…
ただ準備するのが面倒だったりします。
探し物なんかあったら時間が無くなって、もういいやって気持ちになっちゃう時があります。
なので、着替えとかシューズとか自転車とかの準備は、既にセットして置いて、いつでも出かけられる状態にしてます。
パッと着替えて、パッと行くってイメージですかねwww
3.無理はしない
今まで余りやってなかったのに、一回目でしっかりやってしまうと、どっと疲れて次に続かなくなりがちなので、軽くすましてまたやりたいなぁ〜♪と、言う気持ちを残して置いた方がいいですw
元々運動が好きな人は、始まっちゃえば気持ち良くなっちゃうので、結構しっかり動いてしまうんですよね
達成感が好きな人は、ガッツリやっても、良いですけどねwww
4.習慣化
短い時間でも数日続けば凄い事です。 今までやってなかったのに、出来るようになった！
大進歩！
自分にご褒美ですねwww
その調子で、毎日とか1日起きにとか習慣化したら勝ち組ですよ！
一つの習慣がいろんなところで役に立って来ると思うんですよね…
あれが出来れば、これも出来るんじゃないかって、気持ちが良い方向に向いていくんじゃないですか？
今まで、無理ムリ…自分には出来ないって思ってた人なら特に、ポジティブ思考の到来です。
5.勝ち組
ここまでの工程を読んでどう思われましたか？
何か難しそうな事だったでしょうか？
たまに凄いねとか、よく出来るねとか思われる事があるんですが、自分では特にそう思ってないんですよね…
才能とか経験があるわけではないです。
興味があったら試してみて下さい！
**まとめ**
1.きっかけが大事
2.準備は簡単に！
3.無理はし無い！
4.習慣にしちゃう！
5.習慣になれば勝ったも同然
